はじめに
ASMRには「睡眠導入」に特化した作品があります。
穏やかな囁きや環境音でリスナーを安心させ、心地よい眠りへと誘う台本です。
この記事ではAIシナリオを活用し、睡眠導入ASMRを効率的に制作する方法を解説します。まずは癒やし系ASMRの構成を押さえておくと理解が深まります（癒やし系ASMR台本の作り方）。
1. 睡眠導入ASMRの基本フェーズ
眠りに誘導するシナリオは、以下のフェーズで構成すると安定します。
・導入：リラックスできる挨拶
・安定：穏やかな会話＋一定リズムの囁き
・誘導：ゆったりした呼吸や「眠っていいよ」といった暗示
・入眠：環境音＋静かな余韻でフェードアウト
AIに「この流れで生成」と指示するだけで自然な台本が作れます。
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2. プロンプト設計の工夫
AIに睡眠導入ASMRを依頼する際は以下を明記します。
・「眠りに導く優しい囁き」
・「会話は短く、間を多めに取る」
・「呼吸や心拍を意識させる言葉を使う」
・「最後は静かにフェードアウト」
これにより、自然な入眠誘導の流れが生成されます。
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3. セリフ例（睡眠導入）
【導入】
「こんばんは……。今日も一日、おつかれさま。」
【安定】
「深呼吸して……ゆっくり、吸って……吐いて……。そう、とてもいいよ。」
【誘導】
「まぶたが重くなってきたら、そのまま眠っていいんだよ……。」
【入眠】
「……おやすみなさい。いい夢を……。」
4. 効果音（SE）配置のポイント
睡眠導入では「音の一定リズム」が重要です。
・心音や波音をバックに流す
・一定間隔の囁きに合わせる
・フェードアウトを意識して音量を徐々に下げる
台本の段階で「この位置にSE」と明記しておくと、収録・編集がスムーズになります。
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5. R18要素を含める場合
睡眠導入とR18を組み合わせる場合は「安らぎの延長」として自然に入れるのがコツです。
・強い刺激よりも「甘さ」「安心感」を重視
・耳元での短い囁きを積み重ねる
・終盤は静かに余韻を残して締める
これにより没入感を壊さずに演出できます。
まとめ
睡眠導入ASMRは「導入→安定→誘導→入眠」という流れで組み立てることで、安心して眠れる作品になります。
AIシナリオを活用すれば、この流れを効率よく生成でき、台本制作にかかる時間を大幅に短縮できます。さらに参考になる記事はこちら（癒やし系ASMR台本 ／ ASMRテンプレート集）。
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