1. おやすみ前の優しい囁き

ベッドに入り、眠りにつく前のひととき。優しい声で「今日も一日お疲れさま」と囁き、ゆっくりとした間をとることでリラックス効果を高めます。

2. 眠るまでの物語

穏やかな声で短い物語を語りながら、聞き手を眠りへと誘います。ストーリーは平和でやさしいものがおすすめです。

3. 鼓動に耳を澄ます

胸元に耳を預けた状態を演出し、「ドクン、ドクン」という鼓動を効果音や擬音で再現します。

4. 呼吸のリズム合わせ

聞き手の呼吸に合わせて深くゆっくりと呼吸音を入れ、安心感を与えます。「一緒に息を吸って…吐いて…」といった誘導も有効です。

5. 温もりの共有

「あったかいね」「このまま寝ちゃいそう」といった言葉で、ぬくもりを共有している雰囲気を演出します。

6. 朝までそばにいる約束

「朝まで離れないよ」と優しく囁くことで、安心感と信頼感を与えます。

7. 寝ぼけ声での会話

寝入りや寝起きの、少しかすれた甘い声を演出します。「ん…もうちょっと…」といった自然な台詞が効果的です。

8. 寝返りと距離の変化

添い寝中に寝返りをうち、距離が近づいたり離れたりする音を効果音で表現します。

9. 背中合わせの添い寝

背中合わせで眠ることで、安心感と少しの切なさを演出。会話は控えめに、効果音で雰囲気を作ります。

10. 起き抜けの微笑み

朝、目覚めた瞬間にそっと「おはよう」と囁く場面。光や鳥の声など、朝らしい効果音を入れると没入感が増します。

演出のポイント

• 声のトーンはやや低めで、息遣いを感じられる距離感にする
• 呼吸音や鼓動音など、環境音を効果的に使う
• 間を大切にし、台詞を詰め込みすぎない

まとめ

添い寝シチュは、安心感と親密さを最大限に引き出せるASMRの中でも特別なジャンルです。今回紹介した10種類のテンプレをもとに、あなたの作品に合ったアレンジを加えてみてください。