こんにちは、私・久遠詩凛です。この記事では、オフィスを舞台にしたASMR台本テンプレートを10パターンご紹介します。コピー音やキーボード音、書類の擦れる音など、日常の環境音を活かしながら、耳元の囁きでドキドキを演出する——そんな構成例とコツを丁寧にまとめました。
1. オフィスASMRの魅力と設計ポイント
- 日常×近距離：普段の職場音が“距離の近さ”の対比で甘く聞こえる。
- 環境音のレイヤー：コピー機、PCファン、空調、ヒール音、ペンのノック。
- 囁きの強弱：通常トーン→耳元ささやき→少し離れる、の三段変化。
- 合意と配慮：台本内に「確認」「同意」「境界線」を必ず入れる。
安全設計メモ：立場差（上司／部下など）がある場合は、業務外・私的合意の確認やハラスメント配慮の台詞を明示しましょう。
2. 5ステップ共通フォーマット
- 導入：環境音でオフィスを提示（キーボード、空調）。
- 距離の変化：理由を作って近づく（提出書類、モニター共有）。
- 本音の漏れ：小声／耳元。緊張→緩和。
- クライマックス：囁き＋短い沈黙で心拍UP。
- 余韻：予定の共有、メッセージ予告など次に繋ぐ。
3. テンプレート10選（状況／演出／サンプル台詞）
| # | 状況 | 演出ポイント | サンプル台詞 |
|---|---|---|---|
| 1 | 終業後の会議室 | 蛍光灯の微かなジー音、椅子の軋み | 「…もう少しだけ、ここで話してもいい？」 |
| 2 | 資料印刷待ち | プリンタ音→耳元でタイミング囁き | 「次の紙が出たら…合図するね」 |
| 3 | モニター共有 | 画面反射の距離。マウスクリックのテンポ | 「今の、すごく良かったよ。…近い、かな」 |
| 4 | 雨のエントランス | 雨音／傘に当たる水滴。低めの声 | 「小走りは危ないよ。…ほら、こっち」 |
| 5 | 休憩スペース | カップに注ぐ音、遠くの雑談 | 「落ち着いた？…その、今日はよく頑張ったね」 |
| 6 | エレベーターホール | 到着音／扉の開閉。囁き→沈黙 | 「…誰も来ないね。…今だけ、内緒話」 |
| 7 | 社用車で移動中 | ワイパー／ウィンカー音。視線の会話 | 「信号待ちの間だけ…手、貸して？」 |
| 8 | 社外打合せの帰り | レシートの擦れ／ドアチャイム | 「…歩幅、合わせて。ね？」 |
| 9 | 提出期限前夜 | キーボードの連打→間→肩に手 | 「無理しないで。…ここからは私がやる」 |
| 10 | 社内飲み会後 | 氷の音→外気の静けさ | 「酔い、醒めるまで…そばにいるから」 |
4. 台本化テンプレ（コピペ可）
【タイトル】終業後の会議室、二人だけの確認事項 【SE】蛍光灯のジー…椅子の軋み…遠くの空調音 【導入】(通常トーン)「今日の分、よく頑張ったね」 【距離変化】(椅子を近づける音)「画面、もう少し見やすくしようか」 【本音漏れ】(耳元ささやき)「その…隣にいると、落ち着く」 【合意確認】「ここからの話、嫌だったらすぐ止めるから」 【クライマックス】(息を混ぜて)「…じゃあ、もう少しだけ」(沈黙3秒) 【余韻】「明日、朝一緒に資料確認しよう。メッセージ送るね」
5. 囁き・環境音の作り方
- 囁き：語尾を短く抜く／子音を立てすぎない。
- ポーズ：3秒・5秒の長めの間を要所で。
- 環境音：「遠景（空調）」「中景（コピー機）」「近景（紙・衣擦れ）」の三層。
- 距離感：左耳→離れる→右耳の順で“戻り”の快感を作る。
6. ミニ会話サンプル（上司×部下／同僚同士のどちらでも）
(通常)「肩、少し張ってる？」 (近め)「…無理しないで。頼って」 (耳元)「大丈夫。ここにいるから」
まとめ
オフィスASMRは、日常の音に「距離の変化」を重ねることで、安心感と高揚感を同時に届けられます。上のテンプレと安全設計メモを土台に、あなたの職場設定やキャラクターに合わせて調整してみてください。必要なら、役職・部署・季節に合わせた音素材リストや、台本の個別最適化もお手伝いします。
コメント